Perdre Du Poids Rapidement Menu et Perdre 30 Kilos En 2 Mois

30 kg de perte de poids en 2 mois

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Vous allez ensuite découvrir ses secrets et les aliments qui vont vous aider à perdre du poids. Cela fonctionne aussi bien pour les femmes que les hommes. Voici Kanan, une femme de 47 30 kg de perte de poids en 2 mois qui a perdu 30 kg. Enelle était très déprimée, car elle pesait kg — elle était en surpoids.

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En suivant un plan strict, à la mi, elle pesait environ 68 kg. À ces débuts, perdre même quelques kilos a été un gros coup de pouce pour son moral.

On le sait Perdre 30 Kilos En 2 Mois longtemps : perdre du gras de manière ciblée est impossible, sauf par la chirurgie. Perdre 30 Kilos En 2 Mois: Vous souhaitez appliquer le concept des 2 semaines pour vous?

Elle se sentait légère comme une plume. Après avoir perdu 23 kg au cours des trois premiers mois, elle a rendu visite à son médecin. Son voyage de perte de poids est inspirant, car maintenant elle sait que tout est possible. Si elle a pu le faire, vous pouvez le faire aussi.

Perdre Du Poids Rapidement Menu et Perdre 30 Kilos En 2 Mois

Voici les choses que Kanan a faites : Elle a suivi un régime strict. Typiquement, manger de la nourriture à faible teneur en glucides est un moyen efficace pour perdre du poids.

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Vous pouvez trouver toutes les informations sur le régime Atkins ici. Mangez du poisson, de la volaille et de la viande, mais assurez-vous de compter les calories.

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Ajoutez des légumes à votre alimentation afin que votre apport calorique reste sous contrôle. Vous pouvez introduire un peu de fromage dans votre alimentation, mais en quantité modérée puisque le fromage est riche en gras.

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Si vous pouvez vous le permettre, utilisez-le pour cuisiner. Évitez les pizzas et les aliments similaires riches en matières grasses. Évitez les aliments riches en sucre et en sel.

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Limitez la consommation de caféine. Limitez-vous à une tasse de thé ou de café par jour.

Évitez les sodas. Pas de dessert! La plupart du temps, elle marchait plus longtemps que ça. Son but était de faire 10 pas tous les jours, 7 jours sur 7, sans excuses. Graduellement, elle a introduit un peu de course entre ses promenades.

Avantages et inconvénients

Comment perdre du poids sans aller à la salle de sport? Limitez les glucides à 30 grammes par jour.

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Mangez des viandes maigres. Formez un groupe avec lequel marcher.

Les grands principes du régime

Faites des exercices légers à la maison. Restez fidèle à votre plan et suivez-le comme si votre vie en dépendait.

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En fait, cela en dépend. Vérifiez votre poids le premier jour. Soyez honnête.

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Écrivez-le dans votre journal de perte de poids. Notez tout ce que vous mangez pendant le régime.

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Vous êtes autorisés à vous faire livrer de temps en temps. Ne vous attendez pas à des miracles du jour au lendemain. Une perte de poids saine prend du temps.