L’acide folique fait-il grossir ?

B9 perte de poids

Vitamine B9 - Acide folique : tout comprendre en 2 min

Plusieurs pays, dont le Canada, ont entrepris l'enrichissement de certains aliments à l'acide folique farine, semoule de maïs, pâtes alimentaires. On recommande maintenant systématiquement aux femmes d'en prendre en supplément avant de concevoir un enfant et pendant la grossesse.

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Avec cet enrichissement et cette supplémentation, certaines personnes peuvent donc être exposées à de fortes quantités d'acide folique, sans compter sa présence naturelle dans les aliments. En raison de son rôle sur la fabrication de molécules qui forment l'ADN, il contribue à la prévention des anomalies du tube neural, des malformations congénitales - par exemple la fente palatine bec-de-lièvre - et de certains cancers pancréas, sein, colorectal.

Par son impact sur b9 perte de poids, l'acide folique aurait également un effet positif contre le risque cardiovasculaire. C'est l'une des raisons de l'enrichissement d'aliments en acide folique.

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En effet, des études révèlent que depuis que l'enrichissement a fait son apparition, on observe un pourcentage plus élevé de gens qui b9 perte de poids les recommandations nutritionnelles en acide folique et on note, du même coup, une diminution des anomalies du tube neural, tant au Canada qu'aux États-Unis. Bien que certaines personnes semblent avoir profité de l'enrichissement en acide folique, on constate une augmentation du nombre de personnes ayant des concentrations sanguines trop élevées en folates.

Ce qui ne serait pas sans risque. Autant l'acide folique peut prévenir le cancer lorsque pris en quantité recommandée, autant il peut augmenter le risque d'être atteint d'un cancer s'il est absorbé en trop grande concentration.

De plus, depuis qu'a commencé l'enrichissement des aliments en acide folique, on observe une augmentation du phénomène de grossesse gémellaire jumeaux. Faut-il continuer à enrichir les aliments en acide folique? Aussi, l'enrichissement permet de combler en partie les besoins en acide folique qui augmentent lors de la grossesse chez celles qui ne savent pas qu'elles doivent en prendre en surplus ou ne peuvent pas se procurer de suppléments.

Que fait l’acide folique ?

Je pense que cesser l'enrichissement serait un peu élitiste. Cela protégerait, selon moi, seulement ceux qui s'alimentent déjà très bien.

Chez une femme, il sera sans doute plus facile de consommer des aliments riches en acide folique, au lieu de prendre simplement des comprimés. Mais bien sûr, les femmes aussi peuvent prendre les comprimés de vitamine B9. Tout dépend de la prescription de votre médecin, de vos préférences, et surtout, de la quantité de folates dont votre organisme a besoin. Il peut aussi masquer le déficit en vitamine B12, ce qui peut conduire b9 perte de poids problèmes de santé parfois irréversibles. Il existe également sous forme de compléments alimentaires, et il est souvent prescrit aux femmes enceintes, aux femmes désirant avoir une grossesse, ou en cas de carence de cette vitamine dans le sang.

De plus, les études démontrant des effets néfastes de l'acide folique en trop b9 perte de poids quantité sont encore assez récentes et peu nombreuses.

Il n'y a donc pas lieu de s'alarmer pour le moment. Étant donné les effets indésirables potentiels de l'acide folique, ce dossier est toujours à suivre. En attendant, si vous n'êtes pas une femme enceinte ou ne souhaitez pas le devenir, laissez vos suppléments d'acide folique de côté, à moins d'une indication médicale précise.

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Et vous, prenez-vous de l'acide folique ou d'autres types de suppléments? Craignez-vous leurs effets indésirables?

Avez-vous déjà fait un bilan objectif pour voir si ces suppléments vous sont utiles?

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Pour en savoir plus sur les effets indésirables potentiels de l'acide folique, lisez la nouvelle L'acide folique sous surveillance. Référence Robitaille Julie.

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