Grossesse : pas de régimes amincissants ! - Régime pour maigrir enceinte - Doctissimo

Brûleur de graisse et enceinte, Pas de régime amincissant pendant la grossesse !

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Prise de poids normale La prise de poids brûleur de graisse et enceinte modérée au cours du premier trimestre car le bébé grandit très peu au cours de cette période. Elle progresse ensuite à partir du 4ème mois : la prise de poids varie de 4 à 5 kilos au cours de la première moitié de la grossesse. Se surveiller et diversifier son alimentation. Une alimentation saine et équilibrée est recommandée.

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Réduire la consommation de thé et de café. Limiter la consommation de produits sucrés. Limiter la consommation de matières grasses ajoutées.

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Lait et produits laitiers : 3 par jour. Ne pas sauter de repas. Faire 4 ou 5 repas équilibrés chaque jour : petit déjeuner, collation vers 11 h, déjeuner, gouter, diner.

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Prendre un véritable petit déjeuner. Pain et autres aliments céréaliers, pommes de terre et légumes secs sont conseillés à chaque repas selon son appétit.

Consommer 5 fruits et légumes chaque jour.

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Consommer des fruits sous la forme de jus de fruit pressé ou sans sucre au petit déjeuner ou au gouter. Ne pas grignoter entre deux repas.

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Calcium, vitamine D et fer peuvent être prescrits en cas de carence alimentaire identifiée. Voir aussi

Retrouver un ventre plat après sa grossesse Lors d'une grossesse, il est normal de prendre du poids. Celui-varie entre quelques kilos et plusieurs dizaines chez selon les femmes. Parmi elles, certaines peinent à retrouver leur poids initial après l'accouchement. Quelles sont les techniques pour réussir à prendre du poids après une grossesse et comment faire pour y parvenir facilement?