2. Rages alimentaires

Changements de période de perte de poids, Changer son alimentation pour protéger sa santé

La majorité des personnes ont une bonne idée de ce qui changements de période de perte de poids normal pour ce qui est de leur cycle menstruel et sont en mesure de reconnaître les changements.

À différents moments de leur vie, la plupart des personnes ayant des règles connaissent des changements dans leur cycle menstruel, peu importe si elles vivent avec le VIH ou pas.

Les grands principes du régime

Parfois, cependant, les changements sont inattendus et pourraient indiquer un problème de santé. Bien que les cycles menstruels des femmes trans soient mal compris, nous espérons que les renseignements sur les symptômes prémenstruels dans la présente section leur seront utiles. Les premières études sur le VIH menées chez des femmes cisgenres ont permis de constater plusieurs différences entre les cycles menstruels des femmes séropositives et ceux des femmes séronégatives.

Juste une illusion, à peine une sensation. Et pourtant, à en croire les rumeurs, il y aurait inexorablement une légère prise de poids saisonnière en automne. Pour le savoir, nous avons demandé à des experts de la nutrition leur regard sur la question et, sans surprise, leur réponse est quasi unanime.

Des études plus récentes et mieux conçues ont révélé plus clairement les irrégularités menstruelles directement associées à la séropositivité. Il va de soi que les changements menstruels peuvent aussi indiquer une grossesse, et que les saignements inattendus pendant la grossesse peuvent signaler une fausse couche.

Faire le plein d’oméga 3

Chez certaines personnes séropositives, un faible taux de plaquettes thrombocytopénie peut contribuer à des saignements menstruels plus abondants que normalement. Une étude canadienne a permis de découvrir un risque accru de carence en magnésium chez les personnes vivant avec le VIH. Pour en savoir plus sur celle-ci, consultez la section intitulée La fatigue. Le traitement des irrégularités menstruelles varie selon la nature du problème et sa cause.

La dose utilisée a suffi tout juste à ramener leur taux de testostérone au niveau normal.

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Dans certains cas, on recommande une hormonothérapie substitutive pendant la périménopause ou le début de la ménopause, surtout lorsque les symptômes sont très intenses. Symptômes prémenstruels Il peut se produire des symptômes physiques et émotionnels dans la semaine précédant les règles, et ils risquent de persister pendant toute la durée de celles-ci.

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Cela vous aidera à déterminer ce qui agit bien et ce qui est inutile afin de pouvoir faire des choix plus judicieux concernant les éléments de votre approche. Les aliments à teneur élevée en glucides, telles les rôties de grains entiers et les céréales chaudes, et les aliments riches en protéines et en tryptophane, tels les produits laitiers et la dinde, font augmenter le taux de sérotonine.

Suppléments Il existe plusieurs suppléments de micronutriments qui peuvent être utiles contre les symptômes prémenstruels.

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Le magnésium aide certaines personnes à réduire ou à éliminer les crampes douloureuses. Bien que les doses plus élevées risquent de causer la diarrhée, elles peuvent être nécessaires pour obtenir un soulagement efficace. Il est possible que le glycinate de magnésium soit mieux toléré que les autres sortes de magnésium.

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Lorsque la poitrine ou les seins sont douloureux ou gonflés, la vitamine E est souvent très utile. Assurez-vous que votre supplément contient la gamme complète de composés appelés tocophérols mixtes appartenant à la famille de la vitamine E. Consultez la section intitulée Les problèmes de sommeil pour en savoir plus.

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Le 5-HTP peut aider à soulager les symptômes émotionnels de la période prémenstruelle. Une dose de mg, deux fois par jour, est couramment recommandée par les docteurs en changements de période de perte de poids pour soulager les symptômes prémenstruels.

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Si cela est trop difficile, parlez à votre médecin de vos besoins en ce minéral. Plantes médicinales Les plantes médicinales comme le cimicaire à grappes, la racine de framboise et la rue officinale sont efficaces contre les symptômes prémenstruels chez certaines personnes.

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Ils sont offerts en vente libre dans les pharmacies. Plusieurs médicaments sur ordonnance sont également recommandés pour le traitement des symptômes émotionnels graves associés aux règles.

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Ces médicaments risquent toutefois de causer de graves effets secondaires, alors assurez-vous de discuter exhaustivement de vos options avec votre médecin. Il peut être nécessaire de décaler la prise de certains médicaments et celle de quelques suppléments de minéraux, dont le calcium et le magnésium. Parlez à votre médecin ou pharmacien pour déterminer la meilleure manière de prendre tous vos médicaments et produits de santé.