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Comment perdre de la graisse corporelle masculine. Hommes : halte aux poignées d’amour | Santé Magazine

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Si les femmes sont soumises à des variations hormonales qui rendent la perte de poids plus ou moins compliquée, les hommes ont eux aussi leur façon de faire du gras. Pourquoi les hommes prennent-il du poids?

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Comment les hommes prennent-ils du poids? Les enfants et les adolescents sont de plus en plus gros et les adultes plus facilement obèses et ce, dans les deux sexes. Les perturbateurs hormonaux La malbouffe concerne les femmes tout autant que les hommes.

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La pollution est aussi un perturbateur hormonal. Bien que la respiration ventrale soit plus efficace pour oxygéner les poumons, elle a aussi tendance à distendre les abdominaux, et plus précisément le muscle transverse.

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Il participe également à la respiration. Il est recommandé, pour le maintien du capital musculaire, de consommer 1g de protéine par kg de poids de corps. Si vous cherchez à perdre du gras et à réduire votre tour de taille, une dose de 2g par kg de poids de corps est un minimum. Considérez la protéine comme une priorité.

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Vous devez en manger à chacun de vos repas. Les sources alimentaires de protéines Les viandes blanches.

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