Causes de la cellulite

Comment perdre du gras et des rouleaux

Cette satanée cellulite même, devrait-on dire!

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Et une fois que les réserves sont faites, le sport et une hygiène de vie impeccable ne suffisent pas comment perdre du gras et des rouleaux désengorger les cellules adipeuses. Vous avez sûrement entendu parler de cette technique du palper-rouler qui donne de si bons résultats mais qui coûte, il faut bien le dire, la peau des fesses.

Mais bonne nouvelle!

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Comment faire un automassage anticellulite avec un rouleau? Loin de là même. Il est fort probable que vous trouviez ça désagréable, voire douloureux à certains endroits.

Les 5 astuces de notre programme anti-cellulite 1 Faire du sport L'exercice physique est un formidable allié pour se débarrasser de la cellulite. Bien qu'il ne fasse pas maigrir, le sport est sans pareil pour enlever les graisses et produire du muscle.

Gardez les jambes tendues devant vous, à la largeur des hanches, et placez vos mains au sol, un petit peu en arrière de vous. Essayez de rester droit.

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Au fur et à mesure des passages, vous allez sentir que vos muscles et que votre chair se détendent. Le massage des hanches Allongez-vous sur le côté, de telle sorte que votre hanche soit en appui sur le rouleau tandis que votre avant-bras est sur le sol.

Veillez à garder la jambe de terre tendue dans la continuité de la colonne vertébrale, et pliez la jambe de ciel en ramenant le pied en avant et au sol pour vous stabiliser.

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Néanmoins, il est important de ne pas négliger cette zone pour que le massage anticellulite soit complet et donc, efficace. Placez-vous pour cette dernière étape à plat ventre, le Foam Roller sous votre pubis et les bras devant vous, coudes et mains bien posés sur le sol.

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Enfin, profitez de ce moment pour essayer de vous détendre et de vous déstresser. Le stress est aussi un facteur à ne pas négliger, car il favorise la sécrétion de cortisol, une hormone qui favorise le stockage des graisses.

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