Comment perdre du poids naturellement à l’indienne - Media India Group

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comment perdre du poids naturellement au nigeria

Pour perdre du poids, mieux vaut faire quelques ajustements alimentaires et quelques exercices plutôt que de se priver inutilement. Il faut absolument respecter les bonnes pratiques alimentaires.

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Voici quelques astuces qui vous aideraient à perdre du poids. Évidemment, le sport permet de bouger et de se dépenser.

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Marche, jogging, course… Les choix sont larges! Le cardio permet de brûler pas mal de calories et de maintenir le métabolisme élevé. Cela vous aidera à avoir une pratique sportive complète mais aussi à sculpter votre silhouette tout en perdant et en maintenant votre poids.

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Vous contrôlez ainsi votre apport en calories sans grossir et limitez les risques de fatigue et de carences. Cela vous permet de maîtriser votre faim.

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Par ailleurs, le grignotage fait souvent référence à des aliments gras et sucrés. Ils sont donc à éviter en plus des apports nutritionnels des repas principaux.

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Autorisez vous donc quelques écarts sans en abuser. Un carré de chocolat une fois de temps en temps ne vous fera pas prendre 10 kilos et vous évitera une trop grande frustration!

Tout en respectant ces règles pour perdre du poids, Il vous reste à être déterminé et à ne pas céder à toutes les tentations. La première semaine est souvent difficile mais le premier kilo perdu est encourageant!

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Sinon, vous risquez de craquer et de vous mettre à grignoter de façon impulsive, puis de culpabiliser et de vous remettre à vous priver, et ainsi de tomber dans un cycle totalement improductif par rapport à votre objectif de perte de poids! Articles du même auteur :.