Comment maigrir des mollets - Nos conseils pour affiner ses mollets - Doctissimo

Comment perdre la graisse de la jambe du mollet

Je démarre mon bilan gratuit! Les causes possibles des gros mollets La première cause des gros mollets est le surpoids : car les muscles jumeaux qui supportent tout notre poids en position debout, prennent du volume quand ce poids est important : ils travaillent beaucoup et ont tendance à trop se muscler.

Les causes : pourquoi vos mollets restent gros ?

En cas de surpoids, les mollets pourront avoir tendance à stocker de la graisse. Mais aussi certains sports!

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Vous connaissez certainement les gros mollets des danseuses, qui créent de nombreux complexes. Les voici en vidéo, avec les explications de notre coach sportif.

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Ne reposez pas les talons entre les répétitions. Pour éviter de cambrer le bas du dos pendant l'exercice, basculez le fessier et rentrez le ventre avant de monter sur les pointes des pieds. À pratiquer en 4 séries de 8 mouvements.

Partagez Partages Dans cet article nous allons vous expliquer comment perdre la graisse au niveau des jambes en 30 jours. Bien que vous ne puissiez pas perdre exclusivement de la graisse au niveau de vos jambes, vous pouvez intervenir dans la perte de graisse de tout votre corps. Comme la graisse de votre corps diminue, celle de vos jambes aussi. La perte de poids se produit généralement proportionnellement. Voici un plan complet à respecter pendant 30 jours pour avoir de belles jambes fines.

Durée : 4 mn. Reposez les talons et recommencez 10 fois de suite.

Les causes possibles des gros mollets

Pour éviter de cambrer le bas du dos, basculez sous le fessier et tenez le bas du ventre. Respirez pendant l'exercice. À pratiquer en 4 séries de 10 mouvements.

Durée : 6 mn.

Adresse e-mail Je certifie ne pas envoyer d'e-mail indésirable Vous aimeriez porter des jupes, mais vous êtes complexée par vos mollets? Ils vous semblent trop gros et pas assez galbés? Les mollets sont très souvent considérés comme une fatalité par les femmes, et pourtant, il est tout à fait possible de mincir des mollets. Découvrez nos méthodes imparables! Pourquoi avez-vous des gros mollets, et quelles solutions adopter?

La montée des marches pour des mollets raffermis et redessinés Ce dernier exercice permet de dessiner le haut comment perdre la graisse de la jambe du mollet vos mollets pour passer des gros mollets aux mollets fermes et galbés. Commencez avec un pied différent à chaque montée. Gardez le dos bien droit pendant l'exercice. À pratiquer en 5 séries de 12 mouvements.

Comment MAIGRIR des MOLLETS

Vous pouvez aussi, chaque fois que vous en avez l'occasion dans votre vie quotidienne, monter les marches à pied plutôt que de prendre ascenseur ou escalator Ces exercices très simples vous feront perdre des mollets rapidement : ils peuvent même se pratiquer au bureau!

Pratiquez la marche de préférence sur terrain plat, et le vélo bien assis sur la selle, sans monter les fessiers, pour ne pas avoir les mollets trop musclés. En salle de sport, privilégiez le stepper, mais évitez le step, le tapis de course incliné, la corde à sauter. La première mesure pour affiner ses mollets est de mincir durablement, pourquoi pas avec la méthode LineCoaching?

La perte de graisse ciblée est un mythe

En plus de pratiquer les bons exercices pour affiner vos mollets, et trouver le sport qui ne va pas trop les muscler, vous pouvez agir, si vous en avez besoin, sur votre alimentation. Si vous êtes concerné par le surpoids, il vous faudra mincir de tout le corps pour affiner également vos mollets.

Vous pouvez mincir sans régime draconien, et de plus sur le long terme, avec le programme LineCoaching.

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Vous pouvez retrouver notre programme sportif pour maigrir avec des exercices en vidéo pour progresser au quotidien dans le cadre du programme Linecoaching! Comment affiner ses mollets en résumé? Que faire pour maigrir des mollets?

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Dans cette vidéo, retrouvez 3 types d'exercices pour maigrir des mollets. Découvrez notamment les flexions plantaires pour affiner vos mollets, un exercice simple à pratiquer en 4 séries de 10 mouvements pendant 6 minutes.

Placez vous debout, les bras bien relâchés : décollez les talons et restez sur les pointes de pieds 2 secondes. N'oubliez pas de respirer pendant l'exercice.

Quels sports pour mincir des mollets ?

Quels exercices pour maigrir des mollets? Tout d'abord, il faut savoir que les mollets ne stockent aucune graisse. Ils ont pour rôle de soutenir l'ensemble du corps lorsque l'on se tient debout.

Plus le poids à soutenir est important, plus nos mollets vont grossir. Pour maigrir des mollets il faut donc maigrir de partout! Ensuite, beaucoup de personnes, notamment les femmes ménopausée. Cependant, en pratiquant des exercices au quotidien vous pourrez tout de même affiner vos mollets, comme monter des escaliers sur la pointe des pieds ou encore en vous étirant régulièrement les mollets.

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Retrouvez nos exercices en vidéos dans cet article! Comment Linecoaching peut m'aider à affiner mes mollets? Le programme Linecoaching vous propose, à travers un parcours remise en forme, différent types d'exercices sportifs vidéos. Vous pouvez notamment retrouvez des exercices pour vous aider comment perdre la graisse de la jambe du mollet affiner vos mollets.

Et, pour plus de renseignement, quel est le bon sport pour dessiner votre corps zone par zone?

  1. Comment maigrir des mollets rapidement ? - CalculerSonIMC
  2. Le mollet est composé de trois muscles : le soléaire et les jumeaux interne-externe.
  3. Les causes des gros mollets Plusieurs raisons peuvent être la cause des gros mollets.