14 jours pour perdre du poids avec le régime Scarsdale ! - Magazine Avantages

Deux par jours pour perdre du poids

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    Dans le meilleur des cas, on réussit à perdre ces kilos en trop Voici une liste d'astuces scientifiquement prouvées pour perdre du poids. Buvez de l'eau surtout avant les repas On n'arrête pas de le répéter, il faut boire beaucoup d'eau. Mangez des oeufs au petit-déjeuner Manger des oeufs entiers peut avoir toutes sortes de bénéfices, y compris la perte de poids. Des scientifiques se sont penchés sur le sujet et il en est ressorti que remplacer un petit-déjeuner composé de céréales avec des oeufs aidait également à manger moins de calories durant les 36 heures à suivre, et donc à perdre davantage de graisse corporelle.

    Les points positifs et négatifs de la méthode Côté atouts, le régime Scarsdale est relativement court et la perte de poids est rapide, cependant cela ne signifie pas pour autant que les efforts à fournir sont moindres, il faut rester motivé tout au long des deux semaines. Le menu étant imposé, on n'hésite pas sur le choix des aliments à acheter lors des courses deux par jours pour perdre du poids on gagne ainsi un temps précieux.

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    Même avantage au niveau du choix des repas. Le choix des plats étant limités, vous risquez de vous sentir très vite frustrée.

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    Il faut être très vigilante, en cas d'erreur, vous risquez de réduire l'efficacité du programme. Si la perte de poids est rapide, elle est aussi synonyme de yoyo, attention donc lorsque vous reprendrez une alimentation 'normale'.

    Durée et efficacité Comme indiqué plus haut, le régime Scarsdale se déroule sur 14 jours. Concernant la perte de poids, son inventeur avance les chiffres de g en moins par jour soit 7 kilos à la fin du programme.

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    La méthode du Dr Tarnower est réputée efficace sur du court terme. Exemple de menus type Le petit déjeuner, quelque soit le jour de la semaine, reste le même.

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    Vous pouvez bien sûr terminer par un thé ou un café. Au diner, pour poursuivre dans la continuité du repas du midi, vous retrouverez du poulet et des épinards accompagnés de poivrons. Il existe un menu de substitution, qui permet de remplacer n'importe quel repas, celui-ci se compose de grammes de fromage blanc, de fruits à volonté et de 3 noix.

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