J’ai testé pour vous : faire un gros doigt à l’obésité

Je suis tellement gros besoin de perdre du poids. Avez-vous vraiment besoin de maigrir ?

« 15 choses que j’ai apprises après avoir perdu du poids »

Voici donc 15 raisons qui peuvent expliquer votre difficulté à maigrir. Beaucoup de gens, particulièrement ceux en surpoids, avouent ne presque jamais ressentir la faim.

La satiété ou le rassasiement se ressent uniquement quand on a faim. Pour plusieurs personnes, il faut revenir à la base et écouter ses signaux de faim et satiété pour mieux gérer son poids. Il se peut même que vous fassiez fie des sensations de faim.

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Commencez donc dès maintenant à manger raisonnablement 7 jours sur 7, sans interdits. Seule une infime proportion de gens ayant perdu du poids suite à un régime drastique réussit à conserver cette perte. Les autres regagnent les kilos perdus et même plus! Depuis votre jeunesse, vous avez toujours été sujets à prendre du poids facilement.

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De plus, ces personnes avaient tendance à sauter le petit-déjeuner et à grignoter dans la journée. Pour mieux gérer votre poids, il est peut-être temps de chercher des solutions pour mieux dormir.

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Mieux vaut éviter une grande partie des aliments ultra transformés repas congelés, céréales très sucrées, boissons sucrées, etc. Pour mieux gérer votre poids, mettez-vous à vos chaudrons!.

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La tendance est aux grandes assiettes carrées, aux verres à vin gigantesques et aux grosses fourchettes. Ces nouveaux formats peuvent nous inciter à manger plus. La collation est souvent suggérée pour mieux gérer son poids.

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Il est souvent nécessaire de prendre une collation saine et protéinée ex. De plus, il est démontré que les gens qui déjeunent comblent mieux leurs besoins nutritionnels quotidiens. La gestion de son poids se fait en ajustant plusieurs comportements et en choisissant des changements que nous aimons et qui conviennent à notre horaire et style de vie, bref des changements qui dureront dans le temps.

Si c'est la première fois que vous me voyez, vous pourriez supposer que j'ai toujours eu plus ou moins le même corps que maintenant. Et vous auriez tort!