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Le Mag W-E Les conseils du bon docteur Saldmann Médecin, cardiologue et nutritionniste, Frédéric Saldmann s'intéresse particulièrement à la prévention pour une meilleure santé au quotidien. Avec des suggestions simples, naturelles et souvent de bon sens. Juin Publié le 30 juin à Consulté par de nombreuses célébrités de la politique, du business ou du cinéma, Frédéric Saldmann est aussi un auteur à succès publié dans le monde entier, et parfois critiqué par certains.

Depuis de nombreuses années, il s'attache à promouvoir des actions de prévention - et non des traitements - en pariant sur les ressources propres de l'homme, comme en témoignent les titres de ses ouvrages: Le meilleur médicament, c'est vous,Prenez votre santé en main ou, dernier en date, Votre santé sans risque.

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Vous insistez sur la nécessité de conserver son poids de forme. Mais c'est quoi, un poids de forme, ou l'excès de poids? La méthode de mesure la plus connue est celle de l'IMC, l'indice de masse corporelle 1.

Mais il ne distingue pas entre le muscle et le gras. Or ce qui compte, c'est le rapport entre les deux, que chacun peut facilement déterminer avec une balance impédancemètre. Le gras est léger, le muscle pèse lourd.

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Un sportif de 70 kg tout en muscles n'est pas gros, une personne avec 70 kg de gras l'est. La localisation du gras aussi est importante.

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Autre marqueur de risque très utile, dont on parle peu, le tour de cou. Les études montrent que les risques de maladies tim spall perte de poids, diabète, hypertension, apnée du sommeil sont amplifiés à partir de 39 cm pour les hommes et de 36 pour les femmes.

Et je rappelle qu'il faut 7 kilomètres de jogging pour perdre l'équivalent d'un croissant! On mange trop et mal, à votre avis?

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Un enfant de 7 ans a déjà consommé autant de sucre que son grand-père en toute une vie! Vous connaissez une automobile capable de rouler cinquante ans tous les jours sans entretien?

C'est décidé, demain je m'y mets ! - L'influx

Nous, nous devons potentiellement fonctionner presque cent ans avec nos filtres d'origine, notre foie, nos reins! Mieux vaut ne pas les encrasser. À chaque seconde, le corps produit 20 millions de cellules neuves pour remplacer celles usées ou mortes.

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Or plus on avance en âge, plus le nombre de mauvaises copies augmente, multipliant les risques de cancers, par exemple. À ma connaissance, en France, on meurt plus d'excès que de faim.

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Vous vous intéressez plus particulièrement au jeûne séquentiel. Le jeûne séquentiel consiste à ne pas manger pendant 12 à les accolades vous ont-elles fait perdre du poids heures mais à boire de l'eau, de la tisane, du thé, etc. Les accolades vous ont-elles fait perdre du poids réalité, ce n'est pas si compliqué: il suffit de dîner à 20 heures et de déjeuner le lendemain à midi.

En fait, vous passez de trois à deux repas par jour.

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Le jeûne existe depuis la nuit des temps et un ou deux repas par jour étaient la norme il y a un siècle. C'est un moyen de diminuer les apports alimentaires et de lutter contre notre obsolescence programmée.

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Après un repas, le corps consomme beaucoup d'énergie pour malaxer, digérer, faire progresser le bol alimentaire, actionner le foie, les reins Cette énergie n'est mise ni dans les muscles, ni dans le cerveau. Faites faire une pause à votre organisme. Beaucoup de gens se sentent alors moins fatigués, ont le teint plus clair, sont plus toniques, ont moins d'asthme Mais j'insiste, si c'est une piste intéressante pour certains, elle ne l'est pas pour d'autres.

L'histoire de Betty - Le Mouvement du mieux-être

Quelques conseils ou astuces simples, pour ceux qui restent préoccupés par leur poids? À mon avis, les meilleurs médicaments pour contrôler son poids et la prise alimentaire sont dans la manière de cuisiner.

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Préférez par exemple le poivre, brûleur de graisses, au sel qui est un accélérateur d'appétit. Autre épice, le clou de girofle endort les papilles gustatives et calme les pulsions. Non seulement il ne fournit aucune calorie, mais il en consomme pour réchauffer l'organisme.

10 ALIMENTS QUE TU NE DOIS PAS MANGER POUR PERDRE DU POIDS

La noix du Brésil, le pignon de pin, la sauce pesto sont aussi très intéressants, chacun à sa façon.