Comment diminuer son taux de masse grasse rapidement ?

Les flocons davoine brûlent les graisses. Le son d’avoine : pourquoi il aide à mincir

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Avec le printemps qui arrive et les envies de minceur qui l'accompagnent, le son va devenir la star de vos placards! Ceci expliquant cela : sa consommation lors des repas permet à ses fibres de se dissoudre et ainsi se mélanger aux aliments et de les gélifier.

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Car il est recommandé d'en faire un allié de tous les jours pour constater une réelle épargne de calories. Si vous en consommez régulièrement, il est donc conseillé de prendre un complément de vitamines en dehors des repas.

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Par ailleurs, la consommation de son peut être assez mal tolérée si vous avez le côlon fragile ou si vous avez subit une opération de l'abdomen ou du tube digestif. Dans ce cas, parlez-en à votre médecin avant d'intégrer le son d'avoine à votre régime quotidien.

Le son d'avoine coupe faim et mange graisse ?

La posologie : commencez par une cuillère à café par jour, puis passez progressivement à une, puis deux, puis trois cuillères à soupe quotidiennes. Et pour éviter une "fuite" de la vitamine D et du magnésium dont vous avez besoin pour être en forme. Comment le consommer : en le saupoudrant sur les salades ou crudités, ou encore en le mélangeant aux laitages fromage blanc, yaourt, verre de lait.

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