10 exercices pour vous aider à perdre la graisse sous les bras et les tonifier

Perdre de la graisse au-dessus du coude

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    Elles ont des bras fuselés, musclés, galbés Mais cette partie de notre anatomie étant difficile à modeler, outre-Atlantique, les chirurgiens esthétiques voient de plus en plus de femmes débarquer dans leur cabinet pour se faire lifter les bras. Pourtant, l'effet chauve-souris n'est pas une fatalité : avec un peu d'huile de coude et de la méthode, on peut sculpter ses triceps en quelques semaines et sans passer par la case bistouri.

    Suivez le guide. Pour cela rien de tel que des squats ou des soulevés de terre en salle de musculation, ou encore des sprints ou des sauts si vous souhaitez vous entraîner en extérieur. Faites des pompes!

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    Autre exercice capable de provoquer les mêmes effets : les pompes! Ce geste implique lui aussi une grande partie des muscles du corps mais plus particulièrement ceux qui nous intéressent ici : les triceps.

    Reposez-vous ensuite 1 à 2 minutes puis recommencez.

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    Faites ça 3 fois en tout, au moins 3 fois par semaine. Ne consommer que du gras sans sucre rapide ne déclenchera pas ces phénomènes de stockage, au contraire même, puisque manger gras incite le corps à brûler plus de gras!