Cyclisme: pourquoi tant de maigreur?

Perdre du poids avec peloton. Perdre du poids en faisant du vélo

Les régimes secs de la Sky 05h00le 13 avrilmodifié à 12h43le 20 juin Par Benoît Vittek Paru dans leJDD L'équipe britannique impose des objectifs de poids extrêmes à ses coureurs. Bradley Wiggins, qui s'attaque à Paris-Roubaix aujourd'hui, en fait les frais. Le coureur de la Sky, Bradley Wiggins. Reuters Partager sur : Le peloton s'est trouvé son docteur Dukan, l'inventeur d'un régime aussi décrié que radical.

Voyons concrètement ce que vous pouvez espérer gagner en perdant du poids ou en allégeant votre vélo. À puissance égale ou à niveau de condition physique équivalent, moins vous avez de poids à porter, plus vous vous élevez rapidement face à la pente, ou avec moins de fatigue. Mais comme nous le verrons plus loin, le poids a également une influence sur le plat, contrairement à certaines idées reçues.

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La deuxième solution est toutefois bien plus onéreuse que la première. Mieux vaut donc procéder par élimination en commençant par optimiser le poids du cycliste.

Chris Froome pèse 67 kg pour 1,86 m. Il est désormais moins fort mais beaucoup plus léger. Cette morphologie caractérise surtout une profonde modification du fonctionnement musculaire. Pour rester dans les clous avec leurs avions de chasse, les équipes cyclistes sont parfois contraintes de lester la partie basse des cadres. Des jambes très musclées mais plus lourdes pouvaient emmener de plus gros braquets.

Un vélo de pro tourne autour de 7 kg. Parce que nombreux sont les sportifs lambdas à simplement trainer quelques kilos de trop.

Combien peut-on gagner de temps en perdant du poids ?

De nombreux pratiquants ont un peu de poids à perdre. En montée, 1 kg de gagné sur le poids du cycliste ou de sa machine permet un gain de 40 secondes sur 15 km. Évidemment, à la lumière de ces explications, il parait bien futile parfois de disserter sur un gain de 50 g avec deux porte-bidons en carbone hors de prix.

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Certaines courses se perdent pour moins que ça. Et donc par voie de conséquence, les triathlètes sont doublement intéressés.

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À chaque foulée et même sur le plat, le coureur à pied dépense une énergie proportionnelle à son poids et à son centre de gravité qui se déplacent de haut en bas à chaque rebond. Et ceci sans même parler des changements de rythme volontaires lors des compétitions avec classements.

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Être léger en course à pied est un avantage pour courir plus vite et plus longtemps. Le poids des éléments en rotation sur le vélo peut avoir une influence, et pas seulement sur les sensations.

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Et si on va encore perdre du poids avec peloton loin, on peut observer le mouvement même du pédalagequi est tout sauf linéaire et constant. En considérant le poids de chaque jambe autour de 20 kg et la cadence de pédalage par minute autour de 90 tours de pédalierces variations de vitesse commencent à peser à la longue. Une différence de quelques grammes est ainsi perceptible et participe à une économie du geste, même sur le plat. Dans ce domaine, le problème du poids est amplifié par le diamètre de des pièces en mouvement.

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Comme on peut retrouver les mêmes petites variations de vitesse de rotation que pour le pédalage, le poids devient une donnée importante, sans que ce soit la seule à prendre en considération bien entendu.

Les masses en rotation — surtout les perdre du poids avec peloton — influent nettement sur cette sensation.

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Mais cela peut marcher également pour la selle lors des passages en danseuse, ou encore les leviers de frein. Et nous parlons bien dans ce domaine de sensations plutôt que de performances pures et chiffrées.

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