Mincir grâce à la chimie du cerveau (version audio) - je controle mon cerveau

Perte de poids et chimie du cerveau. Comment le cerveau gère notre appétit | CNRS Le journal

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Je conseille même de chercher à prendre du muscle, même pour une femme. Perte de poids et chimie du cerveau pourquoi avons-nous faim?

Comment le cerveau gère notre appétit

Les raisons pour lesquelles nous avons tout le temps faim et que nous pensons à la nourriture en permanence après quelques jours de régime sont multiples. Premièrement, notre corps utilise des messagers chimiques hormones, neurotransmetteurs, mais pour les besoins de cet article nous appellerons hormonesles hormones afin de nous pousser à remanger pour retrouver un équilibre perdu lorsque nous faisons un régime. Certains aliments agissent carrément de façon addictive voir ce blog pour plus de détail.

Retenons simplement que nous mangeons certains aliments par habitude. En limitant ou en modifiant nos habitudes ou comportements alimentaires, nous modifions la chimie cérébrale associée à la prise alimentaire habituelle.

Comment le cerveau gère notre appétit | CNRS Le journal

Votre estomac se met à faire du bruit, à bouger parfois des petits spasmes douloureux font leur apparition. La fringale revient à remplir un vide ….

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Les hormones responsables des fringales ne sont pas aussi claires et évidentes. Les hormones cérébrales appelées neurotransmetteur jouent également un rôle puissant.

Connaitre la chimie du cerveau pour devenir le meilleur de vous-même - Avec Dr. Olivier MADELRIEUX

De façon résumée : la baisse de dopamine responsable de la motivation nous entraine vers des fringales de stimulant tel que le chocolat, ou les produits sucrés. Le GABA responsable de la relaxation entraine des fringales orientées vers les glucides.

Lorsque le GABA est trop bas un individu veut juste manger encore et encore, peu importe les aliments. Mais les BCAA ont un impact fondamental sur les sensations de faim et de fringales.

POUR EN FINIR avec les fringales et la sensation de faim

Ils influencent également les mêmes molécules mTOR et AMPK présentes dans les muscles et responsables de la réparation et construction musculaire. En effet les BCAA se transforment facilement en glucose et cétone, les deux seuls carburants utilisés par notre cerveau.

Dans la mesure ou la perte de graisse réclame une diminution de la consommation de glucide riz, pâtes, pain, fruits, sucrerie, etc.

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Donc si vous les utilisez déjà pour la réparation des tissus et la construction de masse musculaire, continuez! Les Endorphines et la dopamine libérées par la consommation de cacao agissent comme des antidépresseurs et favorisent notre bien-être. Le cacao contient également directement de la sérotonine et favorise sa fabrication.

Notre corps considère l'accumulation de graisse comme un succès et combattra vigoureusement si l'on essaie de perdre du poids. Mais pourquoi notre corps engraisse-t-il? Nous avons besoin de la capacité à stocker de l'énergie pour survivre aux périodes de famine, et le gras est un excellent moyen de le faire.

Plus leur niveau est élevé plus on éprouvera de sensation de satiété et de satisfaction après le repas et moins les choix alimentaires seront dirigés vers des aliments gras et sucrés. Le cacao est riche en épicatéchine. Rappelons également que plus il y a de mitochondries, plus il y a transformation des nutriments en énergie et moins il y a stockage de ces mêmes nutriments sous forme de graisse.

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Comment notre cerveau nous empêche de maigrir

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Maigrir en stimulant son cerveau Autres Dimanche, 3 juin MISE À JOUR Dimanche, 3 juin Coup d'oeil sur cet article Recourir à une technique de stimulation électromagnétique du cerveau pourrait modifier la composition du microbiote de l'intestin et, ainsi, aider les personnes obèses à perdre du poids, selon une étude italienne. Pour parvenir à un tel résultat, les scientifiques de Milan ont eu recours à la stimulation magnétique transcrânienne répétée SMTrune technique non invasive visant à stimuler le cerveau, utilisé notamment pour traiter la dépression.

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