Se nourrir de l’épreuve : Comment en Ressortir grandi ?

Perte de poids ki dua en islam, Perdre du poids

Beaucoup de gens ressentent le besoin de manger rapidement au repas de l'aube pour ne pas être surpris par la lueur du matin, en ayant le ventre bien rempli pour supporter toute la journée.

Cependant, cela peut vous amener à trop manger et à gâcher tous vos efforts physiques et spirituels.

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De même, si vous mangez trop vite à l'iftar, votre estomac n'aura pas le temps d'indiquer au cerveau qu'il est rassasié. Pratiquez la pleine conscience en mangeant et ralentissez votre rythme.

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Prêtez une attention particulière aux saveurs et aux textures des aliments. Ne mettez pas plus de nourriture dans votre bouche sans avoir avalé chaque bouchée.

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Posez la fourchette ou la cuillère entre chaque bouchée. Prenez le temps de sentir la nourriture. Il n'y a rien de mal à prendre un repas perdre de la graisse synonyme taille normale, même si vous ne mangerez pas à nouveau avant le coucher du soleil.

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Si vous voulez perdre du poids, il vous faudra manger moins de calories que vous n'en brulerez. Vous pouvez déterminer vos besoins en calories en utilisant des calculatrices en ligne comme celle-ci.

Considérez l'iftar comme une occasion de vous ressourcer et non comme une chance de vous gaver.

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Il peut être utile de considérer cela comme une décision spirituelle, en vous disant qu'une consommation excessive la nuit pourrait nuire au sens du jeûne pendant la journée. Au lieu d'un festin, optez pour un repas ordinaire.

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Privilégiez les plats moins caloriques. Considérez les repas comme une sorte de carburant pour le jeûne et non comme une récompense.

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Dans tous les cas, vous pouvez rencontrer votre famille ou les autres fidèles de votre mosquée pour un iftar si l'occasion se présente. Cependant, comme il s'agit d'une cérémonie sacrée, il peut être judicieux de ne pas dire que vous essayez de perdre du poids.

Bewertung: Question La science atteste que l'obésité, le fait de ne pas faire de sport et avoir une alimentation non saine conduit à la mort.

Au lieu de cela, concentrez vos paroles et vos actions sur l'esprit du ramadan. Si votre famille s'attend à ce que vous preniez part à l'une de ces traditions, mangez de plus petites portions d'aliments riches en calories.

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Enrichissez votre alimentation avec des portions supplémentaires d'aliments riches caloriques. Efforcez-vous de consommer vos portions de ces repas spéciaux avec votre famille ou vos amis pour partager ensemble l'esprit de l'iftar.

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La générosité est une partie importante du ramadan. Ne rejetez donc pas les perte de poids ki dua en islam qui sont généreuses avec vous. Remerciez-les et partagez votre surplus de nourriture avec elles.