Bienfaits du régime alimentaire spécial ménopause

Perte de poids pour la ménopause gain de poids

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    À la ménopause, de nombreuses femmes se plaignent de prendre du poids. Et quelles sont les solutions pour maigrir à la ménopause?

    La ménopause et la prise de poids sont-elles liées? Ce changement hormonal provoque une nouvelle répartition des graisses.

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    Au lieu de se loger dans les cuisses et les hanches comme auparavant, elles se dirigent davantage vers le ventre. De plus, les changements hormonaux peuvent influencer la satiété.

    Comme le corps élimine moins facilement les graisses, il prend légèrement du poids.

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    Le stress nous rend donc plus sujet au grignotage. Comment maigrir à la ménopause?

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    Pour maigrir à la ménopause, il faut avant tout adopter une alimentation équilibrée. Cela consiste à manger de tout, au bon moment, dans les bonnes proportions. Le repas du midi doit être le plus consistant tandis que celui du soir doit être plus léger.

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    En effet, on stocke davantage de graisses la nuit comme on bouge moins. Vous pouvez manger entre les repas, mais veillez à choisir des collations saines comme un yaourt maigre ou un fruit.

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    Adoptez plutôt des habitudes alimentaires saines sur le long terme. Article réalisé sous la direction du Dr Gautier Vandenbossche Date de publication :