Sport brûle-graisses : comment perdre du poids grâce au crossfit ?

Perte de poids xfit. Entretien avec Julien au sujet de sa perte de poids

Circuit training – HIIT Débutant

Tu ressors des vieilles baskets, tu télécharges une application pour tracer ton chemin puis tu ouvres la porte perte de poids xfit chez toi…et là…le vide : quelle distance, quel rythme, quelle fréquence cardiaque???

Autant de questions sans réponse.

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  • Adresse e-mail Je certifie ne pas envoyer d'e-mail indésirable Tout droit venu des États-Unis, le crossfit s'apparente à un programme de conditionnement physique multidimensionnel, car s'appuyant sur différentes qualités athlétiques.
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Par contre, félicitations car tu as décidé de te bouger. Donc tu pars courir… Après quelques semaines, tu notes que tu as perdu du poids sur ta balance.

Il est alors difficile de créer du muscle ce qui veut dire pas de fessiers rebondis et encore moins de pectoraux dessinés!

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Donc même si tu perds du poids, tu ne te sculptes pas le corps dont tu rêvais. En plus la course est une activité solitaire pour laquelle la motivation est très variable. Beaucoup se lasseront rapidement de courir tout seul.

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Or ton corps déteste ça! Ah si!

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Cela permet aussi de relancer la production hormonale notamment celle de la testostérone dont hommes ET femmes ont besoin pour produire du muscle et réduire la masse grasse. Donc oui tu auras des résultats au niveau musculaire mais en termes de perte de gras cela restera limité.

Le travail au poids de corps ne suffit pas… Pas de cardio, pas de muscu mais tu vois une pub sur les réseaux pour une app.

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À nouveau, félicitations car tu te bouges. Tu te débrouilles tant bien que mal, tu zappes certains exercices mais tu finis par voir quelques résultats.

Et justement, à ce chapitre, il présente de nombreux avantages. Voici de plus amples détails sur le lien entre crossfit et la perte de poids. Perdre du poids avec le crossfit, est-ce possible?

Tu réalises que le poids de corps ça peut être bien cardio. Et la motivation ça compte beaucoup!

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Tu commences à comprendre ou je veux en venir dans cet article. Le cardio ne permet pas le prise de muscle, la muscu ne permet pas de façon efficace la perte de gras, le travail au poids ne stimule pas assez le système hormonal.

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Le CrossFit actionne tous les mécanismes de la perte de gras! Tu seras encadré e et motivé e par un coach et par un groupe donc pas de perte de motivation.

Se pencher sur son alimentation et son activité physique Laurent : Quand et pourquoi as-tu décidé de te mettre au CrossFit et de te pencher sur ton alimentation? Julien : Ma femme s'est mise au CrossFit six mois avant moi. Et à force de m'en parler, ça m'a donné envie de reprendre le sport, de me reprendre en main car je suis monté a kg pour 1m

Tu amélioreras également ta masse musculaire et qui dit meilleure masse musculaire dit plus de dépenses énergétiques. Prends ton corps en main et découvre qui tu es vraiment!

Beaucoup le font pour cela, mais est-ce vraiment une bonne idée? Quelle approche adopter pour perdre du poids?

Alors, tu attends quoi?