Grossesse : comment réduire la cellulite ?

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Retrouver un ventre plat après un accouchement? Un sacré défi! Les kilos en trop, surtout ceux logés sur notre bouée abdominale, ne disparaissent pas comme par magie du jour au lendemain après une grossesse. La bonne nouvelle est que quelques habitudes saines vous aideront à retrouver ce ventre plat dont vous rêvez depuis quelques mois. On dit adieu à la bouée, au coussin qui tient chaud, au ventre flasque, mou et distendu. Prêtes à dégommer vos kilos superflus et les bourrelets de votre abdomen?

On y go! Combien de temps pour perdre du ventre après une grossesse? Votre bassin et vos hanches se sont élargis et votre ventre a souffert de votre grossesse.

Combien de temps pour perdre du ventre après une grossesse ?

Laissez le temps à votre corps de tout remettre en place! Et que dire de votre utérus?

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Disons les choses franchement : il est gros et vous file des complexes! Mais, mais, mais Il devrait retrouver sa taille normale, dans les quatre semaines suivant votre accouchement.

Il faut donc bannir toutes formes de régimes drastiques et impérativement manger de tout mais en quantités raisonnables. Les seuls aliments à éviter, voire à interdire, sont les boissons alcoolisées ou sucrées, les confiseries et les fritures. De façon totalement naturelle, ces coussins graisseux accumulés vont automatiquement se dissiper durant l'allaitement. Et ne buvez que de l'eau, à l'exception d'une tasse de café ou de thé par jour deux au plus. Pour les acides gras essentiels, les Oméga 3, indispensables pour vous mais aussi pour le bébé.

Les poussées hormonales durant votre grossesse ont modifié la manière dont votre corps stocke les graisses. Il vous en faudra à peu près tout autant de temps pour retrouver votre ancienne silhouette entre 9 mois et 12 mois, si vous acceptez que la nature est ainsi faite!

Alors soyez indulgente avec vous et surtout patiente! Pas de régime restrictif pour perdre du poids après une grossesse!

Pas de régime restrictif pour perdre du poids après une grossesse !

Et si vous allaitez, sachez que les régimes sont vraiment proscrits! Les régimes restrictifs stressent la cellule adipeuse les graisses dans votre organisme. De plus, vous vous exposez à des risques de carences en nutriments essentiels à votre santé. Suivre un régime agressif va obliger votre corps à faire de la résistance face à la perte de poids.

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Le danger de reprendre vos kilos après avoir arrêté votre régime est imminent, car votre corps se sent agressé et stockera alors encore plus lorsque vous reprendrez une alimentation normale.

Et là Sans pouvez-vous encore brûler des graisses pendant la grossesse la fatigue que génère un régime restrictif, surtout lorsque le sommeil est votre allié le plus précieux du moment! Une solution miracle? Et si je vous disais que vous pouvez maîtriser votre alimentation, perdre du poids, sans aucune frustration et surtout sans fatigue Ça vous paraît trop beau pour être vrai?

Perdre du poids après la grossesse, comment s'y prendre ?

Arrêtez de vous morfondre sur vos kilos! La maternité est une des plus belles choses qui puisse vous arriver. Alors concentrez vous plutôt sur votre bébé, plutôt que sur votre ventre et vos kilos en trop. J'accède à la Formation Gratuite!

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Comment retrouver un ventre plat après une grossesse? C'est triste à dire mais votre corps ne sera plus jamais le même.

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Le ventre se retend naturellement et retrouve sa tonicité. C'est pas génial ça? Eh oui, sachez qu'une femme qui allaite son enfant perd en moyenne calories par jour.

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MAIS, vous mangez mieux et plus équilibré. Votre bébé vous aide à perdre du poids en même temps que vous lui apporter le meilleur en terme d'alimentation… Elle est pas belle la vie?

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  • Adresse e-mail Je certifie ne pas envoyer d'e-mail indésirable Surpoids, cellulite, manque de fermeté ou rondeurs localisées… Vous vous reconnaissez?
  • Bien que ces exercices soient excellents pour stimuler et renforcer la ceinture abdominale, elles restent leur seuls insuffisants pour se débarrasser de la graisse ventrale.
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D'autant plus lorsqu'on est fatiguée à cause des nombreux réveils de bébé, des pleurs, des soins quotidiens à lui prodiguer etc. Le piège est donc de tomber dans certains travers, comme grignoter tout ce qui vous tombe sous la main, ou se laisser tenter par des plats tout prêts saturés de sucres.

Les gâteaux et autres sucreries non plus! Manger suffisamment de légumes, de fruits et de féculents apporte à votre corps les vitamines et nutriments essentiels dont il a besoin pour perdre vos bourrelets disgracieux.

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Alors, qu'une alimentation trop sucrée, trop grasse ou trop salée, elle, est dangereuse pour votre organisme. Tout ceci durablement, sans frustrations et sans avoir à dégainer la calculatrice en permanence comme pour les régimes hypocaloriques. Et si je vous disais que ces recettes, je les ai partagées rien que pour vous, dans votre formation offerte.

Buvez beaucoup pour perdre du ventre Cela peut paraître étrange, pouvez-vous encore brûler des graisses pendant la grossesse le fait de boire va vous aider à perdre votre petite bouée abdominale. Boire entre 1,5 litres et 2 litres par jour va vous permettre d'éliminer les toxines de votre organisme. Et la graisse stockée sur votre sangle abdominale va fondre.

Boire est un coupe-faim! Finies les pulsions alimentaires. Bonjour bien-être et légèreté!

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Il est donc prédisposé à brûler plus facilement les calories que vous consommez! Je vous explique tout en détails dans cet article : [ Découvrir les vertus insoupçonnées de l'eau citronnée ] Travaillez vos muscles abdominaux, oui, mais… Pour perdre vos kilos superflus sur votre ventre, vous allez devoir muscler et tonifier vos abdominaux.

En réalité, quand on perd du poids, on perd de partout! Et si vous êtes vraiment focalisée sur votre ventre, il va falloir éliminer la masse graisseuse logée au-dessus de vos abdos avec du cardio.

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Votre sangle abdominale est la partie de votre corps qui a le plus souffert pendant votre grossesse, il est donc essentiel de la renforcer avec des exercices adaptés comme la gymnastique hypopressive par exemple. Promenez bébé au moins 10 minutes par jour.

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Puis petit à petit, au fur et à mesure que vous retrouvez une certaine résistance à l'effort, vous pourrez choisir une activité cardio pour vous aider à perdre la masse grasse située sur votre ventre. D'ailleurs si vous le souhaitais, je vous ai préparé un Challenge de 10 jours pour une Reprise du Sport en Douceur.

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