Les pâtes pourraient favoriser la perte de poids

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Elles font partie des menus hebdomadaires de la plupart des familles.

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  • Сначала за столом сидели скептики, отказываюшиеся примириться с отрицанием, по сути дела, всего, во что они верили, с разрушением своих сокровеннейших предрассудков.

Polyvalentes, faciles à préparer, elles plaisent aux petits comme aux grands. Les pâtes et la perte de poids Les pâtes ont mauvaise presse auprès des personnes qui surveillent leur poids.

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Pourtant, les pâtes ont leur place dans une alimentation équilibrée. Tout est une question de quantité.

Manger des pâtes aiderait à perdre du poids

Chaque portion apporte : De à calories De 0,9 à 3,3 g de gras De 47 à 70 g de glucides De 0,9 à 9 g de fibres De 0 à 4 g de sucres De 5 à 14 g de protéines Parmi les meilleurs choix Photo Chantal Poirier Le spaghetti à base de Kamut de Felicetti est une option très intéressante. Elles apportent aussi 8 g de fibres et 12 g de protéines par portion, ce qui est excellent.

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Que demander de plus? Ces pâtes contiennent également 57 g de glucides dont 8 g de fibres.

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De plus, ces pâtes sont fortifiées en vitamines du complexe B et en fer. Photo Chantal Poirier Le spaghetti multigrains de Catelli est également une bonne option!

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Les moins bons choix Photo Chantal Poirier Les pâtes de riz blanc et de riz brun Tinkyada font partie des choix moins intéressants. Avec moins de protéines et de fer que les autres pâtes analysées, elles comptent parmi les moins nutritives.

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Photo Chantal Poirier Les spaghettis Felicetti sans gluten sont aussi moins intéressants. Ces pâtes contiennent 67 g de glucides une des options les plus élevées en glucides et seulement 1 g de fibres. Ce sont les pâtes qui apportent le moins de protéines 5 g tout en apportant moins de fer que les autres variétés.

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Photo Chantal Poirier Finalement, le spaghetti de riz et quinoa de Gogo Quinoa est une autre option moins intéressante. Ce produit apporte 68 g de glucides par portion et seulement 1 g de fibres.

Courriel Aide-mémoire : les pâtes Vous êtes nerveux quant aux nouilles? Vous avez peur de la sauce? Oui, les pâtes ont beaucoup de calories, mais ne les abandonnez pas complètement. Servez-vous de notre aide-mémoire interactif pour choisir vos pâtes, sauces et garnitures et apprenez la façon la plus facile de bâtir votre plat parfait.

Les pâtes dépourvues de gluten sont donc considérées de moins bonnes options que les pâtes de blé ou de kamut. Elles sont plus riches en glucides, contiennent moins de fibres et de protéines.

Created with Sketch. Vous n'avez plus à laisser tomber les pâtes pour adopter un mode de vie sain. Manger des pâtes pourrait même vous aider à perdre du poidsselon une nouvelle étude. Des chercheurs de l'hôpital St.

Photo Chantal Poirier Parmi les pâtes de blé analysées, les pâtes sans nom calories et 67 g de glucides pour 4 g de fibres et Primo calories, 64 g de glucides et 2 g de fibres et Compliments calories, 65 g de glucides et 3 g de fibres contiennent plus de glucides et moins de fibres que nos meilleurs choix. Elles apportent aussi 6 g de fibres! Les pâtes blanches avec fibres : une option santé?

Elles apportent donc, en moyenne, 5 grammes tasse o nouilles perte de poids fibres de plus que les pâtes blanches.

Les pâtes pourraient favoriser la perte de poids Le 10 mai On a très souvent tendance à penser que les pâtes font grossir. Mais une étude, publiée dans le sérieux le British Medical Journal, vient remettre en cause cette idée reçue.