Week-end brûle-graisses : un programme complet de 2 jours pour s'affiner : Femme Actuelle Le MAG

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Que vous soyez bec sucré, carnivore ou veggie On vous détaille ça par le menu.

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De fait, par détox, on entend bien sûr baisse calorique, mais surtout organisme au repos, drainage des toxines et éviction des aliments industrialisés et de la junk food.

On veut bien une taille fine, oui, mais on ne veut pas y laisser sa santé ni sa bonne mine.

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Et, pour une personnalisation maximale, nous avons établi trois programmes adaptés aux principaux profils alimentaires : bec sucré, carnivore et végétarien.

En clair, aucune raison de ne pas y arriver, tout est fait pour tenir sur la longueur sans avoir la sensation de privation.

Несмотря на небольшие размеры и малочисленность населения, не превышавшего тысячу человек, Эрли была полна сюрпризов.

A vos listes de courses, voici la marche à suivre! Bio, de préférence. On le consomme à volonté 2 jours minceur la journée. Ne jamais se laisser envahir par la sensation de faim.

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On boycotte les boissons sucrées mais aussi celles avec édulcorants, de gros pièges à eau qui font gonfler.

A chacune son menu : si vous êtes bec sucré Pour les jours détox sans 2 jours minceur, sans lactose, sans alcoolAu petit déjeuner : des fruits à volonté.

Pensez aussi à la mangue, qui cale bien.

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Au déjeuner : du poisson, des fruits de mer ou de la viande blanche, avec des légumes, excepté ceux dont on peut faire de la purée. Au dessert, une compote sans sucre ajouté.

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Au goûter : des fruits frais et des amandes, idéales pour réguler la glycémie et donc éviter le stockage. Pour les jours d'alimentation habituelleA surveiller : les craquages sucrés.

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En cas de fringale, pensez au chocolat noir, aux fruits secs, aux smoothies. Et évitez le dessert du soir, qui favorise le stockage durant la nuit.

A chacune son menu : si vous êtes carnivore Pour les jours détox sans gluten, sans lactose, sans alcoolAu petit déjeuner : des galettes de pain sans gluten avec du jambon ou du blanc de poulet. Comme matières grasses, on préfère au beurre la margarine végétale sans huiles hydrogénées.

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A tester, aussi, le demi-avocat écrasé. Au déjeuner : de la viande, elles sont Barbie blanc perte de poids permises, à condition de ne pas être cuites en sauce.

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A accompagner de légumes à volonté. Privilégiez les légumes 2 jours minceur riches en fi bres, comme les haricots verts, les brocolis, les épinards.

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Au goûter : quelques amandes ou un fruit. Au dîner : de la viande blanche ou du poisson avec des légumes cuits et du quinoa ou des lentilles.

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Pour les jours d'alimentation habituelleA surveiller : la cuisson des viandes et leur teneur en graisses saturées.

Attention aussi à la surconsommation, une portion de viande par jour est largement suffi sante.

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A chacune son menu : si vous êtes végétariennes Pour les jours détox sans gluten, sans lactose, sans alcoolAu petit déjeuner : soit des fruits et des amandes, soit du muesli complet sans gluten avec du lait de soja.

Au déjeuner : du tofu, avec des légumes cuits et du riz complet.

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Diversifiez la couleur des légumes, rouge poivron, tomateviolet betteravevert tous les légumes à feuilles, les choux pour varier les apports en micronutriments et antioxydants. Au goûter : de la compote et des amandes.

Le régime signifie manger cinq jours normalement puis suivre une diète de deux jours. Cette méthode a eu un énorme succès aux USA grâce aux stars qui déclaraient avoir perdu de nombreux kilos en la suivant. Elle est stricte mais efficace pour perdre les kilos en 2 jours minceur. Il est vivement conseillé de consulter un médecin avant de se lancer dans ce régime mais également de se faire suivre et de respecter précisément les indications de la méthode afin de ne pas se mettre en danger. Par ailleurs, pour réellement évaluer si vous êtes en surpoids et vous fixer des objectifs réalisables, il peut être utile de calculer votre IMC.

Au dîner : du quinoa ou des lentilles avec des légumes cuits. Le protocole 2 jours minceur par le Dr Michelle Harvie et le Pr Tony Howell est issu de recherches menées depuis avec le centre Genesis de prévention du cancer du sein de Manchester.