PERDRE DU POIDS SIMPLEMENT ET SAINEMENT - PARTIE 1 - Alexandre Nadeau

40 livres de perte de poids en 2 mois

Le succès de ma perte de poids est tout autre.

Perdre 1kg en 1jour ! (exercice maison)

Je ne prétends pas être une experte en la matière, mais je veux bien vous révéler ce qui a fonctionné pour moi. Mon truc?

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Sa vinaigrette Mexican Green Goddess est excellente, de même que sa recette de chou-fleur et son aïoli aux câpres frites. Mon smoothie du matin Je commence presque chaque journée avec un smoothie.

Je mets des fruits frais ou congelédes graines de chanvre, de chia, de lin, etc.

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Quand je suis pressée, je le verse dans un pot Mason et je le bois tranquillement dans la voiture ou dans le train. Je suis toujours certaine de commencer la journée du bon pied et de mettre fin à mon jeûne de la nuit avec un bon repas plein de vitamines et de minéraux.

Il est excellent de savoir combien de poids vous voulez ou vous devez perdre sur le long terme, mais les objectifs sur le court terme sont tout aussi importants. Essayez de comprendre combien vous devez perdre en un mois et ce que vous devez faire pour y arriver. Par exemple, vous pourriez commencer à vous fixer un objectif de 4 kg sur un mois, ce qui vous demandera de perdre environ 1 kg par semaine. Elle est aussi entraineure en haltérophilie olympique aux États-Unis et nutritionniste sportive certifiée, avec une qualification additionnelle d'entraineure en suspension TRX.

Bref, il faut vraiment que ça en vaille la peine pour que je me laisse tenter. Bouger, bouger… et bouger! Eh oui! Une marche de 30 minutes après le souper est aussi valable que 75 minutes de yoga. Bref, il y a plein de façons de bouger au quotidien.

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Et vous, quels sont vos trucs pour garder un poids santé? Partager cet article Pascale Jacquin Fondatrice et auteure principale de Ungestealafois.

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Malgré son horaire chargé, elle croque dans la vie à pleines dents, le sourire aux lèvres. Passionnée de santé, de beauté bio, d'alimentation, de bien-être et de yoga, elle aspire à aider chacun de ses lecteurs à accéder au mieux-être, un geste à la fois.

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