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Est-ce que tae bo aide à perdre du poids

Comment perdre du poids sur le Tae Bo August 17 Tae Bo est une séance d'entraînement d'aérobic qui combine l'art martial coréen de tae kwon do avec kickboxing, aérobic, le yoga et la danse.

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Billy Blanks, un maître des arts martiaux, a créé le concept de séance d'entraînement dans le milieu des années Les routines peuvent prendre jusqu'à une heure, et ils garder les participants constamment en mouvement de brûler autant de calories que possible. Si vous combinez une vigoureuse séance d'entraînement Tae Bo avec le régime approprié, vous pouvez perdre une quantité significative de poids.

Est-ce que Tae Bo peut vous aider à perdre du poids?

Une heure entière va brûler à calories, tandis que une session abrégée de 15 minutes va brûler à calories. Vérifiez avec votre médecin pour savoir combien est bon pour vous et si vous devez le faire quelques fois par semaine ou tous les jours.

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Déterminez combien vous pesez maintenant, combien vous voulez peser et à quelle vitesse vous voulez perdre ce poids. Rappelez-vous que vous devez brûler calories pour perdre une livre.

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Utilisez les données Self Nutrition besoins quotidiens calculateur voir Ressources pour déterminer le nombre de calories que votre corps brûle déjà dans une journée typique, et définissez vos objectifs d'apport en calories en conséquence. Par exemple, si votre corps brûle habituellement calories par jour et que vous êtes en train de faire une séance d'entraînement de routine complète Tae Bo qui brûle calories supplémentaires chaque jour pour un total de 2.

Si vous trouvez que vous êtes rapidement brûlé par les exercices, commencez lentement avec des séances de 15 minutes et construire progressivement au point que vous pouvez faire un entraînement Tae Bo complète. Mangez beaucoup de fruits et légumes sains, et assurez-vous que vous avez trouvé suffisamment de protéines dans votre alimentation par des haricots ou des viandes maigres.

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