Le cerveau : véritable frein à la perte de poids durable ! – Docteur Isabelle Meurgey

Perdre des barrières de poids. Obstacle n°2 : le besoin de réconfort

Adresse e-mail Je certifie ne pas envoyer d'e-mail indésirable Mincir c'est aussi dans la tête.

7 techniques psychologiques qui vous aideront à perdre du poids

Et parfois, ça bloque. La solution? Repérer ces freins, les comprendre et les dépasser. Focus sur les obstacles psychologiques qui nous empêchent de perdre du poids. Sigmund Freud le disait : "Nous sommes le jouet de notre inconscient. Maigrir, c'est s'y frotter.

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Rien d'étonnant, dès lors, que notre si vaillant projet de minceur se solde par un refus d'obstacle. Ce qui peut être ressenti comme un rejet symbolique ou un désaveu de ses origines avec, à la clé, le risque de blesser ses proches.

Odile Jacob et cofondateur du programme de thérapie en ligne linecoaching.

Comment surmonter 3 des barrières de perte de poids les plus courantes

Certaines ont grandi avec une mère qui valorisait l'intransigeance corporelle. Nombreuses sont les ex-ados sous influence qui continuent à s'infliger des diètes restrictives pour tenter de rivaliser avec l'image d'elles que leur mère a idéalisée.

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Une manière inconsciente aussi de perpétuer l'exigence maternelle. Sauf que l'échec se tient en embuscade : il est impossible de maigrir durablement pour autrui. Les lâcher-prises compulsifs le disputent aux restrictions, saccageant au passage l' estime de soitandis que le cerveau cadenasse à double tour la lipolyse stockage des graisses pour protéger l'organisme.

Régime alimentaire et menus pour maigrir : tout comprendre en 2 min

Armand ColinC'est une manière, inconsciente, de rester en opposition avec l'image maternelle intériorisée L'alimentation tient une dimension affective forte dans beaucoup de familles. S'aimer et, plus encore, se le témoigner, c'est communier avec de la bonne chère.

Résultat : même rassasiée, on ne rechigne pas sur la taille des portions, pas plus qu'on ne boude les plats présentés. Les mets sont une marque symbolique d'amour. Minauder ou les refuser, c'est le repousser.

Le cerveau : véritable frein à la perte de poids durable !

C'est ainsi que l'on finit toujours son assiette au mépris de sa satiétépour manifester son attachement à l'être cher qui s'est mis aux fourneaux, ne pas ternir le bonheur commun ni trahir l'éducation reçue. Un message si ancré que, même loin des siens, laisser le surplus d'un plat relève de la faute condamnable.

Maigrir, c'est alors guerroyer entre un conflit de loyauté envers ceux qu'on aime et la culpabilité de vouloir s'affranchir des traditions.

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Lire aussi : Comment se désintoxiquer du sucre? On fait une razzia dans le frigo pour neutraliser le trop-plein émotionnel qui nous submerge. Et, un temps, ça fonctionne.

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Manger active la sécrétion d'endorphines aux vertus perdre des barrières de poids. Sauf qu'on a engouffré en mode XXL et donc on stocke.

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Surtout, "les problèmes qui nous ont troublés n'ont corps mince rapide original disparu. Et tandis qu'on se lamente sur son poids qui n'en finit pas de grimper, on oublie pourquoi on s'est mis à manger et on ne se confronte pas à ses problèmes.

Perdre des barrières de poids Jacob et cofondateur du programme linecoaching. En évitant ainsi nos émotions, nous augmentons notre dépendance aux aliments et renforçons notre intolérance émotionnelle On a un boss tyrannique, une mère envahissante, un amoureux un brin égoïste Et pourtant, on ne moufte pas, on endure en silence les brimades et autres désillusions, et on "bouffe" nos colères.

Mais notre corps, lui, a de l'audace pour deux, car ce qu'on ne dit pas finit par s'extérioriser sur nos courbes.

Au gré des renoncements de tout ce qu'on n'a pas pu ou perdre des barrières de poids dire, notre silhouette finit par s'alourdir.

Obstacle n°1 : le cercle familial

Il faut parvenir à mettre en mots ce que l'on pense ou ressent, sur un mode civilisé, au lieu de manger pour étouffer ses émotions pénibles", rappelle le Dr Apfeldorfer. Albin Michel. Bref, il faut ouvrir les vannes de nos affects pour réussir à ouvrir celles de la perte de poids. En donnant l'illusion de bâillonner le sex-appeal et d'escamoter la part du désirable en soi, les kilos rassurent. Mieux, ils évacuent transitoirement les peurs liées à la sexualité.

Or maigrir, c'est réinvestir sa capacité de séduction, c'est accepter de séduire et d'être séduite, de désirer et d'être désirable, de conjuguer Eros au présent et d'en éprouver du plaisir.

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Une mise à nu physique et psychique trop vertigineuse pour certaines. Et plus le désir de s'affiner est ardent, plus l'angoisse de se perdre tenaille.

C'est légitime quand il faut apprivoiser une nouvelle perception de soi : on ne bouge plus de la même manière, on refait son dressing, le regard d'autrui aussi est différent. Pas encore prête à affronter ce changement, inconsciemment, on peut vouloir rester un temps encore en terrain familier, celui des kilos. Lire aussi : Le Nutri-score doit-il être perdre des barrières de poids Logique, réfutent certaines, d'avoir un corps parfait pour se glisser dans une vie parfaite.

Maigrir devient une valeur ajoutée personnelle. Maîtriser sa minceur, une prise de pouvoir narcissique qui atteste de la capacité à tenir les rênes de sa vie et donc à la réussir à tous les niveaux : couple, carrière, vie sociale La fin justifiant les moyens, c'est ainsi que l'on mange sous surveillance, en dictateur de son assiette.

Mais, inexorablement, l'hyper-contrôle entraîne tôt ou tard une perte de contrôle : compulsions irrépressibles, copieuse reprise de poids.

Psychologiquement, en pleine distorsion entre la projection fantasmée de sa vie et la réalité, on livre un combat ingagnable.