Obésité : comment j'ai réussi à perdre du poids — témoignage madmoiZelle

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Les régimes ne peuvent pas fonctionner.

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Comme le relevait en un article scientifique sur la perception des régimesla pression sociale à exhiber un corps mince pousse à vouloir maigrir. Spoiler: quasi trente-deux ans plus tard, je le suis, raconte Éléonore.

Il y a un an, presque jour pour jour, je faisais 25 kilos de plus. Chaque kilo perdu rend heureux, avouez! Je mangeais trop gras, trop riche, trop souvent, en trop grande quantité mais surtout très tard, trop tard. Mais bon. En supprimant tous les féculents de mon alimentation.

La première sur la liste: faire un régime et perdre 5 kg. Mais, dès que je descendais à 53 en me privant, je remontais à 57 en mangeant normalement. Et ça a continué comme ça toute ma vie.

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Plus je faisais attention, plus je me privais, et plus je grossissais. Donc à partir de ce moment-là, pour moi, il y avait deux façons de manger: faire un régime et maigrir, manger normalement et grossir.

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Mais la volonté va se fracasser sur la physiologie. Par conséquent, plus on nous propose de nourriture, plus nous avons tendance à manger.

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Le problème se situe là, confirme Michel Desmurget. Même en mangeant comme un goret, on aura toujours faim et on ne sera jamais à satiété.

Après un régime, le corps aura serré les boulons, vous en aurez besoin de Même une application, qui travaille à partir de bases de données et de la composition des aliments. Tout cela est bien trop approximatif.

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Il y a par exemple une différence entre une tranche de jambon de Paris et de jambon de Bayonne, et cela dépend aussi du boucher. Donc je me promenais partout avec ma mini-balance de cuisine.

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  • Interprétation de signes sélectionnés en cas de perte de poids involontaire La perte de poids involontaire se développe généralement en quelques semaines ou quelques mois.

Au contraire. Tu dois passer ta journée à réfléchir à ce que tu vas bouffer, comment, etc. Le reste est filtré.

Non, ce n’est pas vous qui n’avez pas tenu votre régime: c’est le régime qui ne tient pas

Au régime, le cerveau fait remonter à la conscience, de manière exacerbée, toutes les infos relatives à la nourriture. Et avec eux toute résistance à la tentation.

Publicité C'est une photo impressionnante qui témoigne de la violence du coronavirus chez certaines personnes contaminées. Sur son compte Instagram, Mike Schultz, un infirmier américain de 43 ans touché mi-mars par l'épidémie, a dévoilé il y a quelques jours un cliché de sa perte de poids spectaculaire après "six semaines sous ventilation et intubation". C'était l'une des choses les plus frustrantes pour moi c'est un adepte du bodybuilding, ndlr. Je ne pouvais pas tenir mon téléphone portable car c'était trop lourd pour moi. Et je ne pouvais pas écrire de message car mes mains tremblaient trop" se rappelle-t-il.

Épuisement Sans compter que cet résultats de perte de poids presque morts mental est épuisant. Le régime est un acte qui ne contribue guère à développer une attitude mentale positive.

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Mettre du contrôle là-dessus même préventif en cas de non-problème de poids est problématique. Cela engendre des frustrations.

Ca y est.

Lesquelles frustrations peuvent entraîner des compulsions. Mais aussi un état émotionnel fragile. Et ça conditionnait mon humeur du jour.

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En revanche, si effectivement vous prenez progressivement du poids et devez en perdre, ne sautez en aucun cas sur le régime. Et pour cela, seuls des petits changements non frustrants et tenables à long terme sont envisageables.